女性最易變肥階段

青春期、懷孕期後、更年期後

最 近 北 美 洲 肥 胖 研 究 學 會 會 議 上 發 表 的 多 項 美 國 大 學 不 同 醫 學 研 究 結 果 ， 均 顯 示 女 性 在 三 個 階 段 最 易 肥 胖 。 青 春 期 少 女 有 機 會 肥 胖 ， 而 月 經 愈 早 來 臨 的 少 女 ， 肥 胖 的 機 會 愈 高 。 阿 拉 巴 馬 大 學 在 會 上 發 表 一 項 為 期 五 年 的 研 究 顯 示 ， 曾 生 育 的 婦 女 五 年 期 間 體 重 增 加 二 十 磅 ， 而 沒 有 生 育 的 女 士 體 重 只 增 加 十 一 磅 。 美 國 專 家 們 指 出 ， 女 性 在 一 生 中 ， 有 三 個 階 段 最 易 出 現 肥 胖 問 題 ， 包 括 青 春 期 、 懷 孕 期 及 更 年 期 後 ， 因 為 荷 爾 蒙 分 泌 問 題 影 響 脂 肪 積 聚。

荷爾蒙分泌影響

而 女 性 的 月 經 愈 年 輕 來 臨 ， 等 於 其 體 內 的 雌 激 素 及 黃 體 內 泌 素 愈 早 出 現 ， 如 果 少 女 過 分 吸 收 卡 路 里 ， 便 容 易 過 肥 。 而 孕 婦 的 性 荷 爾 蒙 較 多 ， 加 上 懷 孕 期 間 會 進 食 較 多 ， 令 胎 兒 有 足 夠 養 分 吸 收 ， 故 懷 孕 時 很 容 易 增 磅 ； 而 更 年 期 後 女 性 荷 爾 蒙 處 於 低 水 平 ， 加 上 新 陳 代 謝 減 慢 ， 不 但 容 易 積 聚 脂 肪 ， 脂 肪 的 分 布 會 由 年 輕 時 集 中 於 胸 部 及 臀 部 ， 變 為 積 聚 於 腹 部 。

專 家 表 示 ， 青 春 期 少 女 及 生 產 後 婦 女 不 應 以 節 食 減 肥 ， 應 以 多 做 運 動 補 救 ， 而 更 年 期 後 婦 女 則 應 注 意 飲 食 ， 減 少 進 食 高 脂 食 物 。

女性最易變肥階段
青春期
變肥原因 雌激素及黃體內泌素增加，增加脂
肪積聚機會，脂肪會積聚於全身
補救方法 多做運動消耗熱量
懷孕期
變肥原因 性荷爾蒙增加及生理上在懷孕時會
進食較多
補救方法 多做運動消耗熱量
更年期
變肥原因 性荷爾蒙處於低水平，及新陳代謝
減慢，脂肪會積聚在腹部
補救方法 多做運動及減少進食高脂肪及高熱量食物
資料來源 : 北美洲肥胖研究學會及本港醫生

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